فرمول محاسبه شاخص هم وزن

شاخص‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ بورس با روند منفی به پایان هفته رسید

شاخص کل بورس اوراق بهادار با کاهش ۶۷۶۰ واحدی معادل ۰.۴۹ درصد، به یک میلیون و ۳۶۷ هزار و ۶۰ واحد رسید. همچنین در فرابورس شاخص کل با کاهش ۸۰ واحدی به ۱۸ هزار و ۴۹۶ واحد رسید.

به گزارش خبرنگار ایبِنا، امروز (سه شنبه ۲۹ شهریورماه ۱۴۰۱)، تالار شیشه‌ای شاهد تداوم روند نزولی شاخص‌های منتخب بود. به گونه‌ای که شاخص قیمت (وزنی-ارزشی)، با کاهش ۱۵۶۲ واحدی، به رقم ۳۱۵ هزار و ۸۶۵ واحد رسید.

شاخص کل هم وزن نیز با کاهش ۲۳۰۲ واحدی، عدد ۳۹۷ هزار و ۹۰۹ واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم وزن) نیز با کاهش ۱۳۷۷ واحدی به رقم ۲۳۸ هزار و ۷ واحد رسید.

همچنین شاخص سهام آزاد شناور ۹۴۳۷ واحد کاهش را رقم زد و به سطح یک میلیون و ۷۴۴ هزار و ۵۰۷ واحد رسید. همچنین شاخص بازار اول با ۶۸۸۷ واحد کاهش به رقم یک میلیون و ۱۷ هزار و ۴۲۰ واحد رسید و شاخص بازار دوم نیز با ۷۷۸۹ واحد کاهش همراه بود و عدد ۲ میلیون و ۷۰۲ هزار و ۴۱۴ واحد را به نمایش گذاشت.

شاخص بورس چیست و انواع آن کدام است؟

برای آنکه بتوانیم از وضعیت هر بازاری اطلاع جامع و کاملی داشته باشیم نیاز داریم تا واژگان تخصصی آن را بشناسیم. شاخص بورس یکی از واژه‌هایی است که کمتر کسی وجود دارد که آن را نشنیده باشد. شاخص بورس نماگری است که وضعیت روند بازار را بیان کرده و با قیاس هر روزه آن می‌توان شرایط بازار را ارزیابی کرد.

شاخص یا Index به معنی نماگر یا نشانه‌گر است و عددی است که با استفاده از آن می‌توان تغییرات یک یا چند متغیر را در بازه زمانی مشخص محاسبه کرد. شاخص بورس نیز عددی است که روند کلی بازار بورس از نظر رشد یا کاهش را نشان می‌دهد. این شاخص وضعیت کلی بازار بورس را نشان می‌دهد و به معنی رشد یا افت قیمت همه سهام موجود در بورس نیست. برای بررسی کلی بازار می‌توان از شاخص بورس استفاده کرد اما برای بررسی عملکرد یک سهم یا چند سهم باید وضعیت آن را جداگانه مورد نظر قرار داد. شاخص بورس با توجه به معاملات روزانه، تغییر می‌کند و عوامل متعددی بر مقدار آن اثرگذار است. به دلیل گستردگی عواملی که در بازار بورس وجود دارد از جمله قیمت، بازارها، حجم معاملات و … شاخص‌های مختلفی نیز تاکنون معرفی شده‌اند که به تعریف آن‌ها می‌پردازیم.

9 شاخص مهم بورس چیست؟

اگر خواهان فعالیت در بازار سرمایه هستیم باید با انواع شاخص‌های موجود در این بازار آشنایی داشته باشیم. به صورت کلی 9 شاخص هستند که سرمایه‌گذاران لازم است با آن آشنایی داشته باشند.

1. شاخص کل قیمت
2. شاخص قیمت و بازده نقدی
3. شاخص کل هم‌وزن
4. شاخص قیمت هم‌وزن
5. شاخص صنعت و شاخص مالی
6. شاخص سهام آزاد شناور
7. شاخص بازار اول و بازار دوم
8. شاخص ۵۰ شرکت برتر
9. شاخص ۳۰ شرکت بزرگ

در ادامه به توضیح هر کدام از انواع شاخص بورس می‌پردازیم.

1- شاخص کل قیمت (TEPIX)

شاخص کل قیمت یا Tehran Exchange Price Index شاخص قیمتی است که سطح عمومی قیمت‌ها را نشان می‌دهد. نکته‌ای که در خصوص شاخص کل باید در نظر داشت آن است که افزایش یا کاهش عدد شاخص کل به معنای سود یا زیان تمام شرکت‌های فعال در بازار سرمایه نیست چرا که این شاخص بیانگر میانگین بازدهی کل شرکت‌ها است و ممکن است در این میان شرکتی سود و شرکتی دیگر ضرر کرده باشد. در منظر عموم، افزایش عدد شاخص یک معیار مثبت برای رشد کلی بازار به حساب می‌آید. وضعیت شرکت‌های بزرگ فعال در بورس اثر بسیاری بر روی شاخص کل داشته و می‌تواند آن را تحت تاثیر مستقیم خود قرار دهد.

شاخص قیمت بورس تهران، تغییرات روز بورس تهران را نسبت به مبدأ سال 1369 نشان می‌دهد.

2- شاخص قیمت و بازده نقدی (TEDPIX)

شاخص قیمت و بازده نقدی همان شاخص کل بورس است که حتما نام آن را شنیده‌اید. این معیار همان عددی است که به عنوان شاخص کل بورس در همه جا از آن صحبت می‌شود. در شاخص قیمت علاوه بر قیمت سهام شرکت‌های بورسی، سود نقدی شرکت‌ها نیز در معادله شاخص محاسبه شده و بیانگر روند عمومی تغییر قیمت سهام شرکت‌ها و بازدهی آن‌ها است. تفاوت شاخص قیمت با شاخص کل در آن است که در شاخص قیمت، سود پرداختی سالیانه شرکت‌ها در عدد شاخص محاسبه نمی‌شود. به عبارتی شاخص قیمت شامل قیمت سهام شرکت‌های بورس، و شاخص کل شامل سود به همراه قیمت سهام شرکت‌های بورسی است. شباهت شاخص قیمت و شاخص کل قیمت نیز در آن است که شرکت‌های بزرگ به صورت مستقیم بر وضعیت شاخص تاثیر داشته و آن را کنترل می‌کنند.

نمودار زیر شاخص کل قیمت بورس را در 5 سال اخیر نشان می‌دهد.

3- شاخص کل هم‌وزن

همانطور که بیان شد وضعیت شرکت‌های بزرگ شاخص کل را تحت تاثیر مستقیم خود قرار داده و سبب می‌شود فعالان بازار آن را معیار مناسبی برای تعیین عملکرد بازار ندانند. در محاسبه شاخص هم وزن از تعداد سهام شرکت‌ها استفاده نمی‌شود. به همین منظور شاخص هم‌وزن معیار مناسب‌تری برای تعیین عملکرد تمامی شرکت‌های حاضر در بورس می‌دهد. در شاخص کل هم‌وزن نوسان شرکت‌های کوچک درست به اندازه نوسان شرکت‌های بزرگ بررسی شده و بیان می‌شود. برای نمونه هنگامی که شاخص کل بورس مثبت باشد، اما شاخص هم وزن منفی باشد و کاهش یافته باشد بدین معنی است که تنها چند شرکت بزرگ در بازار با افزایش قیمت همراه بودند و اغلب سهام بازار دارای قیمت منفی هستند.

شکل زیر نمودار شاخص کل هم‌وزن در 5 سال اخیر را نشان می‌دهد.

4- شاخص بازده نقدی (TEDIX)

همان طور که در بالا توضیح دادیم شاخص کل قیمت، نشان‌دهنده تغییرات قیمت سهام در بازار بورس است. شاخص قیمت و بازده نقدی نیز نشان‌دهنده تغییرات قیمت و بازده نقدی سهام شرکت‌ها است. شاخص بازده نقدی تغییرات میانگین بازده ناشی از پرداخت سود شرکت‌ها را نشان می‌دهد. به همین ترتیب در صورتی که شاخص بازده نقدی صعودی باشد، شرکت‌ها میانگین سود بیشتری را به صورت نقد میان سهامداران تقسیم می‌کنند.

5- شاخص صنعت و شاخص مالی

شرکت‌های حاضر در بورس اوراق بهادار بسته به نوع فعالیت در دو دسته صنعت یا مالی قرار می‌گیرند. شرکت‌هایی تولیدی و تأمین سرمایه در شاخص مالی و شرکت‌های خدماتی نیز در شاخص صنعت خود ارزیابی می‌شوند. ساز‌وکار شاخص صنعت و شاخص مالی همچون شاخص کل قیمت بوده و اثر شرکت‌های بزرگ بر روی شاخص اثر مستقیم دارد. شاخص مالی یا Financial Index، میانگین تغییرات قیمت سهام شرکت‌های فعال در بخش مالی و شاخص صنعت یا Industrial Index میانگین تغییرات قیمت سهام شرکت‌های فعال در بخش صنعت را نشان می‌دهد.

6- شاخص سهام آزاد شناور (TEFIX)

به مقدار سهام شرکت‌ها که افراد حقیقی می‌توانند در بازار خرید و فروش کنند، سهم شناور آزاد گفته می‌شود. مابقی سهام شرکت که به طور عمده میزان زیادی است در اختیار افراد حقوقی که سهامداران عمده شرکت هستند، قرار دارد. با توجه به این تعریف، شاخص سهام آزاد شناور میانگین تغییرات میزان سهام شناور آزاد که همان میزان سهام در اختیار سهامداران حقیقی است را نشان می‌دهد. این شاخص بیانگر وضعیت سهام در حال معامله در بازار بوده و معیار مناسبی برای تحلیل نقدشوندگی سهام مورد توجه سرمایه‌گذاران است. در واقع سهام شناور آزاد آن دسته از سهامی هستند که در بازار خرید و فروش می‌شود.

7- فرمول محاسبه شاخص هم وزن شاخص بازار اول و بازار دوم

همان طور که در مطلب « انواع بازار بورس در ایران کدام است؟ » توضیح دادیم، بازار بورس دارای دو بازار اول و دوم است که بازار اول نیز دارای دو تابلوی اصلی و فرعی است. میانگین تغییرات قیمت سهام شرکت‌ها در بازار اول و دوم توسط شاخص بازار اول و دوم محاسبه می‌شود.

8- شاخص ۵۰ شرکت برتر

قدرت نقدشوندگی سهام و میزان تأثیرگذاری شرکت‌ها بر بازار دو عامل تأثیرگذار در انتخاب برترین شرکت‌های بورسی است. سازمان بورس هر سه ماه یک بار وضعیت شرکت‎‎‌های بورسی را ارزیابی کرده و به معرفی 50 شرکتی که بالاترین درجه نقدشوندگی را داشته‌ و بر بازار اثر گذاشته‌اند، می‌پردازد. شاخص 50 شرکت برتر میانگین وزنی این 50 شرکت را معرفی کرده و همچون شاخص کل قیمت محاسبه می‌شود. لازم به ذکر است در شاخص کل قیمت وضعیت بیش از 100 شرکت فعال در بورس اوراق بهادار بیان می‌شود، اما این شاخص تنها به 50 شرکت برتر محدود می‌شود.

9- شاخص ۳۰ شرکت بزرگ

شاخص ۳۰ شرکت بزرگ پذیرفته‌شده در بورس شاخصی است که از محاسبه میانگین وزنی ۳۰ شرکت بزرگ پذیرفته‌شده در بورس تهران بر اساس سهام شناور آزاد تعیین می‌شود. سازمان بورس در انتخاب 30 شرکت بزرگ فعال در بازار سرمایه به ارزش بازار و معیارهای نقدشوندگی شرکت‌ها توجه داشته و باید حداقل ۳ ماه از پذیرش و معامله آنها در بورس گذشته باشد. از جمله شرایط دیگری که سازمان بورس در انتخاب 30 شرکت بزرگ مورد توجه دارد، آن است که درصد سهام شناور این شرکت‌ها کمتر از ۱۰ درصد نبوده و در ارزش ماهانه معاملات آن‌ها در شش ماه گذشته، بیش از ۲۵ درصد میانگین ارزش ماهانه معاملات ۱۰۰ شرکت بزرگ در همان دوره باشد. در تعیین این شاخص باید توجه داشت وزن هر شرکت براساس ضریب سرمایه، به ۱۵ درصد ارزش بازار شرکت باز می‌گردد.

کلام آخر

یکی از مواردی که سرمایه‌گذاران حرفه‌ای مورد توجه قرار می‌دهند، تقسیم سرمایه خود در سبد سهامی شرکت‌های مختلف است و با شناخت انواع شاخص، دلیل این امر را بیشتر می‌دانیم. همانطور که در بالاتر عرض شد، برخی شرکت‌ها تأثیر بسیاری در تغییرات شاخص کل داشته و هرگونه تغییری در وضعیت آن‌ها می‌تواند در روند کلی بازار اثرگذار باشد. این موضوع در حالی است که شرکت‌های کوچک این میزان اثرگذاری را نداشته فرمول محاسبه شاخص هم وزن اما می‌توانند به تناوب شرایط، سود خوبی را عاید سرمایه‌گذاران خود کنند. اینکه بتوان با توجه به وضعیت شرکت‌های برتر و بزرگ، و شرکت‌هایی که شرایط سوددهی خوبی دارند بهترین انتخاب‌ها را داشت به معنای داشتن یک سرمایه‌گذاری امن و حرفه‌ای است.

فرمول میانگین متحرک نمایی (EMA) چگونه محاسبه می شود؟

میانگین متحرک نمایی(Exponential Moving Average و به اختصار EMA) یک شاخص نمودار تکنیکال است که قیمت یک دارایی (مانند سهام یا کالا) را با گذشت زمان دنبال می کند. (EMA) نوعی از میانگین متحرک وزنی (WMA) است که وزن و اهمیت بیشتری به داده های اخیر قیمت می دهد. همانند میانگین متحرک ساده ، از میانگین متحرک نمایی نیز برای مشاهده روند قیمتها در طول مدت تعیین شده استفاده می شود ، و بررسی چندین میانگین متحرک نمایی به طور هم زمان از طریق حرکت خطوط میانگین متحرک به راحتی انجام می شود.

محاسبه میانگین متحرک ساده (SMA) و میانگین متحرک نمایی (EMA)

میانگین متحرک نمایی نوعی از میانگین متحرک ساده است که در محاسبه آن، وزن و اهمیت بیشتری به داده‌های جدید داده می‌شود که از داده های قدیمی مهم تر هستند. از آنجا که داده های جدید وزن بیشتری دارند ، (EMA) با سرعت بیشتری نسبت به (SMA)، به تغییرات قیمت واکنش نشان می دهد.

میانگین متحرک های نمایی برای مشاهده روند قیمت ها در تایم فریم های خاص مانند ۵۰ یا ۲۰۰ روزه طراحی شده اند.

در مقایسه با میانگین متحرک های ساده ، (EMA) ها به داده های اخیر (مهم تر) وزن بیشتری می دهند.

محاسبه میانگین متحرک نمایی شامل اعمال ضریب بر میانگین متحرک ساده است.

نوارهای میانگین متحرک به معامله گران اجازه می دهد تا چندین (EMA) را به طور همزمان مشاهده کنند.

فرمول محاسبه (EMA) شامل استفاده فرمول محاسبه شاخص هم وزن فرمول محاسبه شاخص هم وزن از ضریب بر (SMA) است. برای محاسبه سه مرحله وجود دارد (اگرچه برنامه های نمودار ریاضی نیز این محاسبات را برای شما انجام می دهند):

میانگین متحرک ساده (SMA) را محاسبه کنید

ضریب را برای وزن دهی به (EMA) محاسبه کنید

میانگین متحرک نمایی (EMA) فعلی را محاسبه کنید

محاسبه میانگین متحرک ساده مانند محاسبه میانگین است. فقط قیمت‌های بسته شدن سهم برای تعداد دوره‌های زمانی مورد بحث را با هم جمع کنید و تقسیم بر همان تعداد دوره‌ها کنید. به عنوان مثال ، یک میانگین متحرک ساده ۱۰ روزه فقط حاصل جمع قیمت های بسته شدن ۱۰ روز معاملاتی گذشته است که تقسیم بر ۱۰ می شود.

فرمول ریاضی آن به شرح زیر است:

فرمول محاسبه ضریب وزن دهی به شکل زیر است:

(در هر فرمول محاسبه شاخص هم وزن دو مورد ، میانگین متحرک ساده ۱۰ روزه را در نظر گرفته ایم.)

بنابراین ، هنگام محاسبه (EMA) یک سهم :

وزنی که به جدیدترین قیمت داده می شود برای (EMA) با دوره کوتاهتر ، از (EMA) با دوره طولانی تر بیشتر است. به عنوان مثال ، یک ضریب ۱۸٫۱۸٪ بر جدیدترین داده های قیمت برای (EMA) ده روزه اعمال می شود ، همانطور که در بالا انجام شده است ، در حالی که برای (EMA) بیست روزه ، فقط از یک وزن دهی با ضریب ۹٫۵۲٪ استفاده می شود. همچنین با استفاده از قیمت باز شدن (open)، بالاترین قیمت (high)، پایین‌ترین قیمت (low)، یا قیمت میانه (median price) به جای استفاده از قیمت بسته شدن (closing price)، تغییرات اندکی در میانگین متحرک نمایی حاصل می‌شود.

استفاده از میانگین متحرک نمایی (EMA) : نوار (Ribbon) های میانگین متحرک

گاهی اوقات ممکن است معامله گران نوارهای میانگین متحرکی را مشاهده کنند ، که به جای فقط یک میانگین متحرک ، تعداد زیادی از میانگین های متحرک در نمودار قیمت ترسیم شده باشند. اگرچه به دلیل حجم زیاد خطوط همزمان ، این نوارها به ظاهر پیچیده می آیند ، اما به راحتی در برنامه های چارتینگ قابل مشاهده اند و یک روش ساده برای تجسم رابطه پویا بین روندها در کوتاه مدت ، متوسط و بلند مدت را ارائه می دهند.

معامله گران و تحلیلگران برای تشخیص نقاط برگشت (turning points) ، ادامه دهنده (continuations) ، اشباع خرید (overbought) / اشباع فروش (oversold) ، مناطق پشتیبانی (support) و مقاومت (resistance) و اندازه گیری نقاط قوت روند قیمت ، از نوارها و میانگین متحرک ها استفاده می کنند.

با توجه به شکل سه بعدی آنها که به نظر می رسد در نمودار قیمت جریان و چرخش دارند ، تفسیر نوار های میانگین متحرک بسیار آسان است. این شاخص ها هر زمان که خطوط میانگین متحرک در یک نقطه همگرا شوند ، سیگنال های خرید و فروش را نشان می دهند. معامله گران در مواقعی که میانگین های متحرک کوتاه مدت از پایین به بالای میانگین های متحرک بلند مدت عبور کنند برای خرید اقدام می کنند و وقتی میانگین های متحرک کوتاهتر از بالا به پایین عبور می کنند ، به دنبال فروش خواهند بود.

چگونه می توان یک نوار میانگین متحرک ایجاد کرد

برای ساختن یک نوار میانگین متحرک ، به سادگی تعداد زیادی از میانگین های متحرک با مدت زمان متفاوت را به طور همزمان در یک نمودار قیمت ترسیم کنید. پارامترهای متداول شامل هشت میانگین متحرک یا بیشتر و فواصل متغیر است که از میانگین متحرک دو روزه تا میانگین متحرک ۲۰۰ یا ۴۰۰ روزه را در بر می گیرد.

برای سهولت در تجزیه و تحلیل ، نوع میانگین متحرک را در نوار ثابت نگه دارید ، به عنوان مثال ، فقط از میانگین متحرک های نمایی یا فقط میانگین متحرک های ساده استفاده کنید.

هنگامی که تمام میانگین های متحرک در یک نقطه نزدیک در نمودار با یکدیگر همگرا می شوند قدرت روند احتمالاً کاهش یافته است و می تواند نشان دهنده بازگشت (reversal) روند باشد. در حالیکه اگر میانگین های متحرک به صورت جدا از یکدیگر حرکت کنند ، برعکس این موضوع صدق می کند و نشان می دهد که قیمت ها متفاوت هستند و این روند قوی است یا در حال قدرت گرفتن است.

روند های نزولی معمولاً با میانگین متحرک های کوتاهتر که از زیر میانگین متحرک های بلندتر عبور می کنند ، تشخیص داده می شوند. برعکس ، روندهای صعودی شامل عبور میانگین متحرک های کوتاهتر از بالای میانگین متحرک های بلندتر هستند. در این شرایط ، میانگین متحرک های کوتاه مدت به عنوان شاخص های پیشتازی عمل می کنند که میانگین متحرک های بلند مدت به سمت آنها حرکت می کنند.

تعداد و نوع میانگین متحرک ها براساس استراتژی های سرمایه گذاری و نوع دارایی یا شاخص می تواند در بین معامله گران متفاوت باشد. اما به طور کلی میانگین متحرک های نمایی (EMA) محبوبیت زیادی دارند زیرا وزن بیشتری به قیمت های اخیر می دهند و نسبت به سایر میانگین ها تاخیر کمتری دارند. برخی از نمونه های نوار میانگین متحرک شامل هشت خط (EMA) جداگانه هستند که از چند روز تا چند ماه متغیر هستند.

چه بر بورس گذشت؟

ایسنا /هفته‌ای که بازار سرمایه از سر گذراند دوباره قرمز رنگ بود و فرمول محاسبه شاخص هم وزن این بازار نتوانست حتی یک روز صعودی را تجربه کند.

شاخص کل بورس روز یکشنبه و در نخستین روز کاری در هفته جاری با ۱۱ هزار و ۱۸۳ واحد کاهش تا رقم یک میلیون و ۳۷۷ هزار واحد کاهش یافت. شاخص کل با معیار هم‌وزن نیز با ۲۹۸۱ واحد کاهش در رقم ۴۰۱ هزار و ۹۰۸ واحد ایستاد. در این بازار ۲۵۵ هزار معامله به ارزش ۳۵ هزار و ۴۳۰ میلیارد ریال انجام شد.
در روز دوشنبه شاخص کل بورس با ۴۰۹۵ واحد نزول تا رقم یک میلیون و ۳۷۳ هزار واحد کاهش یافت. شاخص کل با معیار هم‌وزن نیز با ۱۶۹۸ واحد کاهش در رقم ۴۰۰ هزار و ۲۱۲ واحد ایستاد. ارزش معاملات در روز دوشنبه نسبت به روز یکشنبه کاهشی بود و ۲۳۲هزار معامله به ارزش ۲۸ هزار و ۳۸۸ میلیارد ریال انجام شد.
شاخص کل بورس در روز سه‌شنبه با ۶۷۶۰ واحد سقوط تا رقم یک میلیون و ۳۶۷ هزار واحد کاهش یافت. شاخص کل با معیار هم‌وزن با کاهش ۲۳۰۲ واحدی یک پله سقوط کرد و در رقم ۳۹۷ هزار و ۹۰۹ واحد ایستاد. در این بازار ۲۳۷ هزار معامله انجام شد که ۲۴ هزار و ۹۴۹ میلیارد ریال ارزش داشت که باز هم روندی کاهشی را تجربه کرد.
شاخص کل بورس در روز چهارشنبه هم با ۱۱ هزار و ۸۳۱ واحد نزول تا رقم یک میلیون و ۳۵۵ هزار واحد کاهش یافت. شاخص کل با معیار هم‌وزن هم ۲۲۳۳ واحد کاهش یافت و در رقم ۳۹۵ هزار و ۶۷۶ واحد ایستاد. در این بازار ۲۳۵ هزار معامله انجام شد که ۲۴ هزار و ۶۲۰ میلیارد ریال ارزش داشت و کمترین حجم معاملات در هفته جاری بود.

رپورتاژ آگهی| محاسبه bmi

دکتر سلیمی جراح چاقی می گوید: bmi معیار اندازه گیری چربی بدن است. افراد با دانستن BMI بدن خود می توانند از نظر جسمی نسبتاً ذهنی شوند و در صورت نیاز به درمان و سلامتی تصمیم بگیرند.

سرویس بازار ردنا (ادیان نیوز) – می دانیم که امروزه افراد زیادی از چاقی رنج می برند. اما هر برآمدگی را هم نمی توان اضافه وزن دانست. یکی از راه های تشخیص اینکه به اضافه وزن دچار هستید یا خیر سنجش توده بدنی است که اختصارا به آن بی ام آی دکتر سلیمی گفته می شود که موضوع این مقاله است.

فهرست مطالب

bmi مخفف Body Mass Index است. این اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن هر فرد است. این شاخص برای بدن هر زن و مرد بالغ اعمال می شود.

شاخص توده بدن را با استفاده از فرمول محاسبه شاخص هم وزن یک فرمول ریاضی محاسبه کنید و میزان وزن موجود در هر متر مربع از بدن را تخمین بزنید، که در اینجا به معنای وزن است، نه چربی و عضله.

فرمول محاسبه BMI

BMI = جرم (کیلوگرم) / ارتفاع ^ ۲ (متر)

• BMI = شاخص توده بدن
• جرم = وزن به کیلوگرم
• قد = ارتفاع به متر

شاخص توده بدن = وزن (به کیلوگرم) تقسیم بر قد (بر حسب متر) تا قدرت ۲

دکتر سلیمی جراح چاقی می گوید: bmi معیار اندازه گیری چربی بدن است. افراد با دانستن BMI بدن خود می توانند از نظر جسمی نسبتاً ذهنی شوند و در صورت نیاز به درمان و سلامتی تصمیم بگیرند.

اگر زیر ۱۸.۵ باشد، فرد در حال کاهش وزن است

بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹، فرد در محدوده وزن سالم است و وزن ایده آل است

بین ۲۵ تا ۹/۲۹، فرد دارای اضافه وزن است

بین ۳۰ تا ۳۴.۹، فرد چاق است

بالای ۳۵ سال، فرد از چاقی رنج می برد

• اگر BMI زیر ۱۸.۵ باشد، فرد باید در مورد وزن کم خود با پزشک صحبت کند و اگر مشکل خاصی با کمک متخصص تغذیه وجود ندارد تا وزن خود را به حد ایده آل برساند.
• اگر BMI فرد در محدوده ایده آل باشد، یعنی عددی بین ۱۸.۵ تا ۲۴/۹، نه تنها جای نگرانی نیست، بلکه نکته ایده آل اینجاست. این فرد با حفظ رژیم غذایی سالم و سبک زندگی و ورزش می تواند وزن خود را در این محدوده حفظ کند و سلامتی نسبی خود را حفظ کند.
• اگر BMI بین ۲۵ تا ۲۹/۹ است، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و در صورت اضافه وزن، درمان را به صورت دارو، رژیم غذایی و … شروع کنید. در این محدوده، شخص می تواند با رعایت توصیه های پزشک، خیلی راحت تر از دو مرحله بعدی و بدون نیاز به جراحی لاغری، وزن کم کند.
• اگر BMI فرد بین ۳۰ تا ۳۴.۹ باشد، این فرد چاق محسوب می شود و باید به پزشک مراجعه کرده و درمان خود را به روشی که پزشک تعیین کرده شروع کند. از این محدوده BMI به بعد، نگرانی در مورد خطرات سلامتی آغاز می شود و باید رفع شود.
• اگر BMI فرد بالای ۳۵ باشد، این فرد چاق است و در مرحله خطرناکی قرار دارد. این فرد احتمالاً کسی است که قبلاً با کمک رژیم و ورزش قادر به لاغر شدن نبوده است. درمان این بیماران معمولاً به صورت جراحی های لاغری است.

دلیل اینکه فرد در مرحله خطرناک BMI بالا قرار دارد این است که در این منطقه علاوه بر بسیاری از مشکلات (محدودیت های ذهنی، جسمی و غیره) ناشی از چاقی، بیمار در معرض خطر بالای بیماری هایی مانند موارد زیر است :

• کلسترول خون بالا یا سایر اختلالات چربی
• دیابت نوع ۲
• بیماری قلبی
• سکته
• فشار خون بالا
• سرطان های خاص
• بیماری کیسه صفرا
• آپنه خواب و خر و پف
• مرگ زودهنگام
• آرتروز و بیماری های مفصلی

توجه به این نکته مهم است که BMI معیار سنجش خطر سلامتی و بیماری است اما کافی نیست. عوامل دیگر مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سن، جنس، اندازه دور کمر، سطح فعالیت بدنی، وضعیت یائسگی، وضعیت سیگار کشیدن و غیره نیز در ارزیابی خطر سلامتی در نظر گرفته می شوند.

به دو دلیل، کودکان و نوجوانان (۲ تا ۲۰ سال) نباید از شاخص BMI استاندارد استفاده کنند.

اولین دلیل تفاوت جسمی این گروه با بزرگسالان است. این بدان معناست که اگر یک جوان ۱۵ ساله دارای قد و وزن یک جوان ۲۵ ساله باشد، ممکن است وضعیت او مانند گذشته نباشد.

دلیل دوم حساسیت بالای کودکان به ویژه زیر ۱۰ سال نسبت به تشخیص خود، خود درمانی و نسخه های خودسرانه است. به عنوان مثال، اگر متوجه شوید کودک ۴ ساله فرمول محاسبه شاخص هم وزن شما چاق است و غذای او را به روشی غیر اصولی کاهش می دهید، آسیب ها بسیار جدی تر و خطرناک تر هستند.

برای دقیقتر شدن تشخیص، این شاخص معمولاً با شاخص سایر کودکان هم سن و جنس مقایسه می شود. به این ترتیب مشخص می شود که فرزند شما چند درصد است، سپس چاق یا لاغر ارزیابی می شود.

برای مثال، BMI دختران ۱۲ تا ۱۶ ساله حدود ۱ BMI بالاتر از پسران هم سن آنها است.

دختران معمولاً زودتر از پسران به بلوغ می رسند.

به این ترتیب، دو عامل مهم جنسیت و سن در تشخیص شاخص توده بدنی کودک گنجانده می شود. قطعاً دو کودک ۴ و ۱۴ ساله با BMI یکسان وضعیت جسمی یکسانی ندارند.

ما تأکید می کنیم که فرمول محاسبه شاخص هم وزن شما این مسئله را با جدیت بیشتری برای کودکان در نظر می گیرید و از خود درمانی (اگر متخصص نیستید) برای آنها خودداری کنید.

برای بزرگسالان در ایالات متحده، جدول متفاوتی برای این شاخص برای مردان و زنان و همچنین سنین مختلف وجود دارد. این جدول از داشتن یک جدول کلی برای همه قابل اطمینان تر خواهد بود.

شخصی ۱.۸ قد را تصور کنید که قادر به از دست دادن ۱۰ کیلوگرم چربی و ساخت ۱۰ کیلوگرم عضله است. اگر تصویر فرمول محاسبه شاخص هم وزن این فرد را قبل و بعد از این دوره در کنار هم قرار دهیم، پیشرفت او را به وضوح می بینیم.

اما BMI برای این فرد تغییر نمی کند. مهمترین مشکل این شاخص این است که نمیتواند تفاوت بین چربی و فرمول محاسبه شاخص هم وزن عضله را تشخیص دهد.

برای مثال، دو نفر دارای قد و وزن برابر، یکی با اندام عضلانی و دیگری با چربی اضافی، به یک شاخص می رسند. در حالی که وضعیت جسمی این دو نفر یکسان نیست.

همچنین اگر فرد دارای اضافه وزن به دلیل رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک، عضله بسوزاند، شاخص BMI وی بهبود می یابد!

امروزه، متخصصان بر این باورند که این شاخص BMI قادر به تعیین چاقی افراد بیش از حد تشخیص چاقی است. یعنی فردی که با این معیار در گروه چاقی قرار نمی گیرد، به احتمال زیاد چاق نیست. اما ممکن است شخصی که طبق این معیار چاق گزارش شده، واقعاً چاق نباشد.

به خصوص ورزشکارانی که درصد چربی بدن آنها کمتر از ۱۵٪ است در صورت داشتن اندام عضلانی ممکن است چاق تشخیص داده شوند. زیرا این شاخص متوجه نمی شود که اضافه وزن به دلیل عضله است نه چربی اضافی.

Bmi به عنوان شاخص توده بدنی برای اندازه گیری اضافه وزن احتمالی شما بسیار اهمیت دارد.